睡前用它抹脚底，坚持一个月，湿气少了，寒气散了，睡眠也好了

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你听说过晚上睡觉前，把藿香正气水抹在脚底吗？很多人听到这里都非常意外，“这不是喝的药吗？抹脚有啥用？”

别急，听侯老师慢慢道来！

夏天天气炎热，我们经常会感觉到困、累、睡不好，有的还会头昏脑涨、没胃口，其实有一个根本原因——体内湿寒太重了！

“湿”和“寒”很难去除，一旦遇上气温变化，立马就爆出来，轻则困乏无力，重则失眠、胃肠不调、老寒腿犯病。

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 藿香正气水的作用 

很多人对藿香正气水的印象还停留在“中暑的时候喝一瓶”。其实，它在中医里是实打实的“祛湿散寒”良方。

来看它的配方：藿香、紫苏、白芷、陈皮、苍术、茯苓、生姜、大腹皮、甘草……

这几味药，一个个都擅长化湿理气、温中驱寒，特别适合那种“肚子胀、舌苔厚腻、手脚冰凉、精神困乏”的人。

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尤其是藿香和紫苏，是最常见的“芳香化湿”药物，往往用在湿气重、脾胃运化差、气机不畅的时候。

但问题来了——藿香正气水含有酒精，对肠胃不好的人、年纪大的，直接口服容易胃疼、心慌。

所以，外用反而更温和、更安全，更适合中老年人慢慢调养。

 为什么要抹在脚底？

脚底，有一个特别重要的部位——涌泉穴，是肾经的起点，通全身之气。

《黄帝内经》说：“肾者，作强之官”，肾一虚，整个人都没劲。而涌泉穴就是补肾、引火归元、调节寒湿的绝佳入口。

加上脚底穴位丰富，吸收药效也快！

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怎么抹？

 几点细节别做错了 

侯老师身边许多人都试过这个方法，反馈非常好。

材料：一支藿香正气水（药店就有，一两块钱）、一块干净纱布或棉花球、一双干净棉袜。

做法：每天晚上临睡前（不要洗完澡马上抹，等脚干透）。倒适量藿香正气水在纱布上，轻轻擦涂在脚底，重点是脚心涌泉穴附近，可以顺带擦擦脚背、脚趾。

擦完穿袜子，防止受凉，也利于药力渗透。

坚持21天以上，效果会慢慢显出来。

 身体有哪些变化 

侯老师很不夸张的说，这方法能带来以下几方面改善，我亲眼见证过。

｜  湿气没那么重了

有不少人原来一早醒来舌苔厚、口干、胸闷，脚底出汗、甚至脚臭，坚持抹藿香正气水后，这些症状明显减轻。说明体内湿气确实排出了一部分。

｜  脚不凉了，睡得也沉了

脚是离心脏最远的地方，一凉，全身就难以入睡。藿香正气水抹脚底后，不少人反映脚不再冰凉、睡前不再心慌烦躁，一觉睡到天亮。

｜  胃口慢慢好起来了

湿气寒气重的人，往往食欲不好，口里没味儿。调理一段时间后，气机顺了，胃口也随之打开。

 注意事项 

孕妇不建议使用，藿香正气水里有酒精成分，虽外用也需谨慎。

脚部有破损、伤口的人暂缓使用，等恢复后再试。

千万别用太多，不是越多越好，一点点就够了，薄薄一层，渗透为主。

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